걷기운동 #매일걷기효과 #하루만보1 4050을 위한 근거리 취미 추천 2탄: 가볍게 나가 즐기는 야외 취미 5가지 40~50대는 건강을 챙기면서도 부담 없는 방식으로 즐길 수 있는 취미를 선호하는 경향이 있습니다. 멀리 가지 않고도, 집 근처 공원이나 동네만으로도 충분히 즐길 수 있는 야외 취미가 점점 주목받고 있죠. 저또한 일을 하기 때문에 멀리는 못가서 가까운 거리를 찾는데요. 오늘은 [4050세대를 위한 근거리 취미 TOP 5]를 자세히 소개해드립니다. 1. 파워워킹: 건강과 기분전환을 동시에조깅이 부담스럽다면 ‘파워워킹’부터 시작해보세요. 빠르게 걷는 이 운동은 무릎에 무리가 적고, 30분만 걸어도 체지방 연소와 심혈관 건강에 효과적입니다. 꿀팁: 스마트워치나 핸드폰 앱(예: 삼성헬스, 네이버웰니스)을 활용하면 운동 기록도 재미 요소가 됩니다. 공원 한 바퀴를 걷는 것만으로도 스트레스가 확 줄어들어요.2. 근.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
